গ্রিন টি পান করার উপকারিতা। Green Tea Benefits in Bengali

Share With

গ্রিন টি পান করার উপকারিতা। Green Tea Benefits in Bengali.

সকালে ঘুম থেকে উঠে চা কিংবা কফি খাওয়ার অভ্যাস প্রায় লোকের দেখা যায়। আপনি কি জানেন এই চা থেকে অনেক উপকার পেতে পারেন। এর জন্য আপনাকে একটা পরিবর্তন করতে হবে আর সেটা হল চা , হাঁ আপনি সাধারণ চা এর বদলে যদি গ্রীন টি পান করলে এর থেকে অনেক উপকার পেতে পারেন।

গ্রিন টি হল স্বাস্থ্যকর পানীয় মধ্যে একটি যা আপনি প্রতিদিন গ্রহণ করতে পারেন।গ্রীন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এ ভরপুর থাকে।

গ্রীন টি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, বয়স বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি শারীরিক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে।

গ্রিন টি পান করার স্বাস্থ্যের উপকার অসাধারণ। নিয়মিত গ্রিন টি পান করার কিছু উপকার এখানে রইল,

গ্রিন টি উপকারিতা – Green Tea Benefits

মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা:

গ্রীন টি বড়দের মধ্যে স্মৃতিশক্তি হ্রাস কমাতে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রবীণদের সক্রিয় হওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি গ্রিন টি তাদেরকে সারাদিন সতেজ এবং সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে।

ওজন কমাতে সহায়তা করে:

গবেষণা অনুসারে, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যা চর্বিযুক্ত হওয়ার কারণে ঘটে। দেখা গেছে যে বেশিরভাগ প্রবীণরা শারীরিক কাজ করেন না এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে গ্রিন টি ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত ক্যাফিনও বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে প্রায় 11-12% শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়

ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করে:

আপনি যখন নিয়মিত গ্রিন টি পান করেন, তখন আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে কারণ এতে পলিফেনলস নামে একটি রাসায়নিক পদার্থ থাকে। এই রাসায়নিক গ্লুকোজ সংগঠিত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে শরীরের কোষকে সহায়তা করে।

শক্তিশালী হাড় করতে সহায়তা করে:

গ্রিন টিতে ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত এবং এটি বয়স্কদের তাদের হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনার মেজাজ ঠিক রাখে:

গ্রিন টিতে ডোপামাইন নামক একটি রাসায়নিক রয়েছে যা উদ্যোগ এবং উত্সাহ বিকাশের জন্য দায়ী। এটি আপনার মেজাজ এবং মস্তিষ্ককে  ঠিক রাখতে সহায়তা করে।

জীবাণু ধংস করে:

গ্রিন টিতে ক্যাটচিন রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া এবং সংক্রমণের সম্প্রসারণকে হারাতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার মুখ থেকে জীবাণু ধৌত করে, বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে সারা দিন সতেজ রাখে। এটি দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বর থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে।

কোষ রক্ষা করে:

বিভিন্ন ধরণের কোষ রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষার জন্য দায়বদ্ধ। গ্রিন টিতে উপস্থিত ক্যাটচিনগুলি আপনার দেহের কোষ এবং অণু সুরক্ষায় সহায়তা করে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনাকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে।

আপনার হৃদয়কে সাহায্য করে:

গ্রিন টি কোনও হৃদরোগ এবং স্ট্রোক থেকে আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে পারে। এটি বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে কোলেস্টেরল স্তরের ঝুঁকি উন্নত করে। এটি রক্তের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্ষমতাও বাড়ায়। অধ্যয়ন থেকে দেখা যায় যে যারা নিয়মিত গ্রিন টি পান করেন তাদের হৃদরোগ থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 31% কম থাকে।

 

সাবধানতা:

এটি অবশ্যই একটি সীমার মধ্যে নেওয়া উচিত। দিনে ৩-৫ কাপের বেশি পান না করার চেষ্টা করুন যা আপনার এই স্বাস্থ্য উপকারগুলি পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত হওয়া উচিত।