গ্যাস অম্বল থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়। Home Remedies For Gas-Acidity in Bengali.

অ্যাসিড কি? What is Acidity?

আমরা যে খাবার খাই তা হজমের জন্য আমাদের পেটে অ্যাসিড তৈরি হয়। এই অম্লীয় তরলগুলি আমাদের খাওয়া খাবারগুলি ভেঙে ফেলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে অতিরিক্ত এবং সমস্ত কিছুর অভাবজনিত সমস্যা সৃষ্টি করে। যখন পেটের গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থিগুলি আমাদের পেটের যা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি অ্যাসিড ক্ষরণ করে, তখন এটি এসিডি এবং গ্যাসের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। পেটের গ্যাস্ট্রিক গ্রন্থিগুলি কম অ্যাসিড নিঃসৃত করে এবং খাবার সহজেই ভেঙে না যায় ফলে বদহজমের ফলে গ্যাসের সমস্যাও তৈরি হতে পারে। এইভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে খাবার যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য পেটে থাকে তবে এটি গ্যাস গঠনের কারণ হতে পারে এবং আপনার পেশীগুলিকে ব্যথা তৈরি করতে চাপ দেয়। এটি আপনার পক্ষে খুব অস্বস্তিকর পরিস্থিতি হতে পারে। সাধারণত বয়স্কদের অ্যাসিডের সমস্যা দেখা যায়।

গ্যাস অম্বলের লক্ষণ Symptoms

• বুকজ্বালা
• পেট ও পেটে ব্যথা
• বমি বমিভাব
• শ্বাসকষ্ট
• মুখে তিক্ত স্বাদ
• মুখের ঘা
• মাথা ব্যথা
• নিম্ন রক্তচাপ
• অনিদ্রা
• ক্ষুধা ও অস্বস্তি হ্রাস
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• চুল পড়া

গ্যাস অম্বল থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়। Home Remedies For Gas-Acidity in Bengali

• প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু + মধু পানি পান করুন। এটি আপনাকে ফ্যাট থেকেও দূরে রাখতে সহায়তা করে।

• ত্রিফলা চূর্ণ নিতে পারেন। এটি গ্যাস অম্বলের থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে।

বিস্তারিত জানুন ত্রিফলা কী? ত্রিফলার উকারিতা

• বেকিং সোডা পানির সাথে মিশিয়ে পান করুন এতে অম্বলজনিত সম্পর্কিত লক্ষণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

• নারকেল জল: অম্বল এবং অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে দিনে কমপক্ষে 4 বার এটি পান করুন।

• তুলসি পাতা : প্রতি খাবারের পরে ৪-৫ টি তুলসি পাতা খান। এটি হজম শক্তি বাড়িয়ে দেয়, গ্যাস হ্রাস করে এবং অ্যান্টি-আলসার বৈশিষ্ট্য এবং আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।

বিস্তারিত জানুন তুলসি উপকারিতা

• মৌরি: এটি হজমের ক্ষমতা উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং অ্যান্টি-আলসার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি ব্যাপকভাবে মুখ সতেজকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি এক কাপ জলে সানফ সিদ্ধ করতে পারেন এবং এটি সারা রাত ধরে রাখতে পারেন। পরের দিন জল টানুন, মধুর সাথে এটি মিশিয়ে দিন এবং কমপক্ষে তিন দিন পান করুন।

• জিরা: এটি গ্যাস গঠনে স্বস্তি দেয়। এটি লালা গঠনের প্রচার করে যা হজমে বিপাক উন্নতিতে সহায়তা করে। আপনি এক গ্লাস জলে 1 টেবিল চামচ জিরার মিশ্রিত করতে পারেন তারপর গরম করুন এবং দিনে কমপক্ষে দু’বার পান করুন।

• এলাচ : এর মিষ্টি স্বাদ এবং শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি হজম এবং পেটকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।

• লবঙ্গ: লবঙ্গ গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণের মাধ্যমে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। পেট সমস্যা যেমন গ্যাস, জ্বলন, বদহজম এবং বমি বমিভাবের ক্ষেত্রে লবঙ্গ উপকারী। এলাচের গুঁড়োতে লবঙ্গ গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিটি খাবারের পরে খেতে পারেন। এমনকি আপনি একটি লবঙ্গ টুকরা মুখে রাখতে পারেন এবং এটি ধীরে ধীরে চুষতে পারেন।

বিস্তারিত জানুন লবঙ্গের উপকারিতা

• পুদিনা পাতা : আপনার পেট প্রশমিত করার জন্য পুদিনা চিবান। এটি হজমের প্রচারে সহায়তা করতে পারে। পুদিনা পাতা খারাপ শ্বাস এবং গার্নিশিং খাবার নিরাময়ের জন্যও পরিচিত। কিছু কাটা পুদিনা পাতা জলে সেদ্ধ করে পুদিনা পাতার পানি তৈরি করতে পারেন। স্বস্তি পেতে এই জল পান করুন।

• আদা: এটি প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলার ক্ষেত্রে সহায়তা করে, আলসার থেকে রক্ষা করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি শোষণ করে। আপনি এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেতে পারেন বা আদা গুড়ের পেস্ট তৈরি করতে পারেন। প্রতিটি খাবারের পরে আপনি এই পেস্টটি রাখতে পারেন।

• আমলা: অম্লতা থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিন আমলা খান আপনি আমলা পাউডার পেতে পারেন এবং এটির জন্য প্রতিদিন এক চা চামচ রাখতে পারেন বা বিভিন্ন স্বাদে এমনকি আমলা মিছরি পেতে পারেন।

• কালো মরিচ: এটি লালা উত্পাদন এবং অ্যাসিডিটি প্রতিরোধকে উত্সাহ দেয়। বদহজম নিরাময়ে আপনার সাহায্যে কালো মরিচ দিয়ে বাটার মিল্ক খেতে পারেন। আপনি আদা, গুড়, কালো মরিচের পেস্টও তৈরি করতে পারেন।

• অ্যাপল সিডার ভিনেগার: আপনি এক কাপ জলে 1-2 চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার বা সাদা ভিনেগার মিশ্রণটি পান করতে পারেন। অ্যাসিডিটি এড়াতে আপনি মধুর সাথে ১ চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেতে পারেন।