শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়। Increase Sperm Count Naturaly

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের প্রধান কারণ হল শুক্রাণু সংখ্যা কম শুক্রাণু গতিশীলতা এবং বিপুল সংখ্যক ত্রুটিযুক্ত বা অস্বাভাবিক শুক্রাণু। বিভিন্ন পরিবেশগত এবং জৈবিক কারণগুলি শুক্রাণুর গণনাকে প্রভাবিত করে। বীর্যপাত, শুক্রাণু গতি বৃদ্ধি এবং এইভাবে পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে আয়ুর্বেদে বিভিন্ন উপায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে। শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়গুলি নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

১. অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস পায়। টাইট প্যান্ট, আন্ডারগার্টস, গরম জলের ঝরনা, সৌনা ইত্যাদি ব্যবহার করে অন্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এই কারণগুলি এড়ানো শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় সহায়তা করে। স্নানের পরে ঠান্ডা জলের সাথে অণ্ডকোষ ধোয়া শুক্রাণুর গণনা এবং শুক্রাণুর গতি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

২. ওজন বৃদ্ধি হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণ এবং পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের স্তর হ্রাস করে। ওজন হ্রাস এই অবস্থার বিপরীতে সহায়তা করে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি পেয়ে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। স্থূলকায় লোকেরা যখন বসে থাকে তখন পেটের ওভারল্যাপ অণ্ডকোষের স্তরগুলি মেলে। এ কারণে অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা স্থূল লোকের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের উপর যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন, তাদের মধ্যে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিতে এবং 10 – 15 মিনিটের জন্য ঘোরাফেরা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।

৩. বয়স বাড়ার সাথে সাথে মহিলাদের উর্বরতা হ্রাস পায়। পুরুষদের বীর্যপাতের গুণমান এবং গতিশীলতা একইভাবে তাদের বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। আয়ুর্বেদিক বাজিকরণ থেরাপি ব্যবহার করে পুরুষদের মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করা যায়। বাজিকরণ থেরাপি পুরুষ প্রজনন সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। এটি শুক্রাণুগুলির গুণমান এবং পরিমাণ বাড়ায় ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণু গতি বৃদ্ধি করে

৪. অ্যালকোহল, গাঁজা, তামাক শুক্রাণু গণনা এবং শুক্রাণু গতিশীলতা 50% হ্রাস করে। এই নেশাগুলি থেকে দূরে রাখা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং শুক্রাণু গতি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।

৫. মানসিক চাপ, উদ্বেগ, স্ট্রেনের মতো মনোভাবগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে যোগ ও ধ্যান গ্রহণ করে এই কারণগুলিকে থামিয়ে দিন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান সেরা স্ট্রেস বাস্টার হয়। এই মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি হ্রাস করা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

৬. নিয়মিতভাবে ভেষজ তেল দিয়ে আপনার শরীরে ম্যাসাজ করুন। ভেষজ তেল ম্যাসেজ করায় কামশক্তি, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য বাড়ায়। ভেষজ তেল দিয়ে ম্যাসাজিং বডি অভ্যঙ্গ নামে পরিচিত। অভঙ্গ বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়া পিছিয়ে দেয়, স্বাস্থ্য বাড়ায়, কামশক্তি বাড়ায়, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং পেশী শক্তিশালী করে।

৭. সাইকেল চালানো এড়ানো উচিত কারণ এটি অণ্ডকোষের জন্য ট্রমা হয়ে থাকে।

৮. তাজা শাকসবজি, ফলমূল এবং শুকনো ফল সমৃদ্ধ ভাল পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। মশলাদার এবং তেতো খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন 12-15 গ্লাস পানি পান করে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।

৯. বীর্যপাতের ঘন ঘন বীর্যপাত কম হ্রাস শুক্রাণুর কারণ হতে পারে। তাই খুব ঘন ঘন যৌনতা এবং হস্তমৈথুন এড়িয়ে চলুন। পরপর ২ টি বীর্যপাতের মধ্যে 3-4 দিনের ব্যবধান দেওয়া শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সহায়তা করে।

১০. বদহজমের কারণে গঠিত টক্সিন আমা চ্যানেলগুলিকে (শ্রোটাস) ব্লক করতে পারে যা বীর্য (শুক্র) বহন করে এবং শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে। তাই এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন যা শুক্রাণু গণনা স্বাভাবিক পরিসরে রাখতে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজম সৃষ্টি করে।