১০ টি আনারসের স্বাস্থ্য উপকার। 10 Benefits of Pineapple

আনারস

আনারস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, প্রদাহ নির্মূল করা এবং হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা সহ একাধিক রোগ নিরাময়  করে। এটি মেজাজ বজায় রাখা, পেশীর ক্রিয়াকলাপ উন্নত করা, উর্বরতা বৃদ্ধি এবং হজম শক্তি বাড়ানোর পক্ষেও ভাল। আনারসের রস ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সম্ভাবনা দেখিয়েছে।

বিস্তারিত ভাবে জানতে নিচে দেওয়া উপকারিতা গুলি দেখে নিন-

১০ টি আনারসের স্বাস্থ্য উপকার। 10 Benefits of Pineapple.

১. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস আনারসে খুব বেশি থাকে এবং শরীর পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে কোষের ক্ষয় রোধ করে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিভিন্ন মারাত্মক রোগ যেমন বাত, হৃদরোগ এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা করে।

২. আনারসে  প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড় এবং কোষকে শক্তি যোগান দেয়। এক কাপ আনারসের রস আপনাকে 73% ম্যাগনেসিয়াম দেয় ।

৩. আনারস মাড়ি ও দাঁতগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে খুব কার্যকর। এটি দাঁত মজবুত করে এবং বাতের রোগীদের জন্য এটি খুব উপকারী। আনারস প্রদাহ কমাতে খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়।

৪. এটি ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করার ক্ষমতা রাখে। ম্যাকুলার অবক্ষয় একটি বয়স-সম্পর্কিত রোগ যাতে চোখের কেন্দ্রীয় দৃষ্টি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

৫. আনারসে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর।

৬. আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তবে অবশ্যই আনারসকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এবং সোডিয়াম কম থাকে। এই কারণে এটি শরীরে রক্ত প্রবাহের গতি নিয়ন্ত্রণ করে।

৭. ব্রোমেলিনের মতো আনারসে উপস্থিত এনজাইমগুলি আপনার হজম সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা সমাধানে উপকারী। এটিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে আপনি পেটের কৃমি থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

8। ভিটামিন এ এর ​​অভাব আপনার নখকে দুর্বল ও শুষ্ক করে তোলে। আরও বেশি ভিটামিন বি এর অভাব আপনার নখে ফাটল এবং বিরতি সৃষ্টি করে। আনারসের নিয়মিত ব্যবহার এই দুটি ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং আপনার নখকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর রাখে।

৯. আপনার যদি ঘন ঘন ঠোঁট শুকিয়ে যায় এবং দেহে শুষ্কতা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আনারস গ্রহণের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এগুলি ছাড়াও এটি আপনার ত্বককে সুন্দর  করে তোলে।

১০. আনারস আপনার ওজন কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নিয়মিত সেবন করে, আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে এবং একটি পাতলা দেহ পেতে পারেন।