যোগাসন এর আশ্চর্যজনক উপকার। Amazing Benefits Of Yoga in Bengali

Woman Yoga Meditation Relaxation

যোগাসন এর আশ্চর্যজনক উপকার। Amazing Benefits Of Yoga.

যোগব্যায়াম কেবল শরীরকে বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গিতে মোচড় দেওয়া বা এমন ক্রিয়া সম্পাদন করা নয় যা অসম্ভব বলে মনে হয়। যোগে কোনও ব্যক্তির মন এবং দেহ এমনভাবে মিলিত হয় যে কেবল মস্তিষ্কের অনুশীলনই নয়, এটি দেহের কোনও ক্ষতি না করেই প্রচুর উপকারও দেয়।

যোগব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, মানসিক চাপ হ্রাস করে, স্থূলত্ব এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে, পাশাপাশি সেই ব্যক্তির রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা সৌন্দর্যও বাড়ায়। এটি কেবল দেহ নয় মনকেও প্রভাবিত করে। যোগব্যায়াম করলে মন শান্ত থাকে। যোগের যাদুবিদ্যার সুবিধার কারণে পুরো বিশ্ব এখন যোগের দিকে এগিয়ে চলেছে। আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে যোগেরও বিভিন্ন উপকার রয়েছে। আসুন আমাদের যোগাসনের বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা সম্পর্কে জানুন-

যোগাসন এর আশ্চর্যজনক উপকার  Amazing Benefits Of Yoga

১. মনের শান্তি :

পুরোপুরি শ্বাসকষ্ট এবং ভারসাম্যের দিকে যোগের ফোকাসের কারণে মন শান্ত থাকে। এছাড়াও শরীর ভারসাম্যহীন থাকে। এ কারণে আমরা মস্তিষ্কের উভয় অংশ নিয়ে কাজ করি যা অভ্যন্তরীণ যোগাযোগের উন্নতি করে। যোগব্যায়াম করার মাধ্যমে মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা এবং সৃজনশীলতার অংশগুলিও ভারসাম্যহীন থাকে।

২. গর্ভাবস্থায় যোগ :

গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকার সবচেয়ে সহজ উপায় হল যোগ ব্যায়াম করা। নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন এমন গর্ভবতী মহিলাদের ক্লান্তি কম হয়, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় পাশাপাশি পেশীগুলির স্ট্রেনের কারণে নমনীয়তাও থাকে।

শুধু এটিই নয়, আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন, হজম এবং নার্ভাসনেস নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণে পিঠে ব্যথা, নিদ্রাহীনতা, পায়ে ব্যথা, বদহজমের মতো লক্ষণগুলিতে স্বস্তি রয়েছে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের কিছু শুরু করার আগে অবশ্যই তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

৩. ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন :

বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়ামের ভঙ্গি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রিয়াকলাপের কারণে, যোগব্যায়াম দেহে আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনের দিকে নিয়ে যায়। আরও ভাল সঞ্চালন শরীরের অক্সিজেন এবং পুষ্টির ভাল সঞ্চালনে সহায়তা করে। যার কারণে ত্বক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সুস্থ থাকে।

৪. স্থূলত্ব থেকে মুক্তি পেতে যোগব্যায়াম :

পেট ছাড়াও যোগব্যায়াম শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে অতিরিক্ত ফ্যাটও সরিয়ে দিতে পারে। বিভিন্ন অংশের ফ্যাট অপসারণের জন্য বিভিন্ন যোগ রয়েছে। কোনও একটি ওয়ার্কআউট দিয়ে এটি করা সম্ভব নয়, তাই ধৈর্য সহকারে যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করুন।

৫. স্বাস্থ্যকর হৃদয় :

এই জাতীয় যে কোনও যোগে কিছু সময়ের জন্য শ্বাস রাখা হয় হৃদয় এবং তার ধমনীকে সুস্থ রাখে। যোগব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে যাতে রক্ত ​​এক জায়গায় থামে না এবং হৃদয় সুস্থ থাকে।

৬. ব্যথা থেকে দূরে থাকুন :

যোগ শরীরের নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়ায় যা পিঠে ব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা ইত্যাদিতে দারুণ স্বস্তি দেয় । এটি মেরুদণ্ডের চাপ এবং কঠোরতা থেকে মুক্তি দেয়, শুধু এটিই নয়, যোগব্যায়াম ভুলভাবে বসে বা হাঁটার কারণে ব্যথায় আরামও দেয়।

৭. উন্নত শ্বাস প্রক্রিয়া :

যোগের বিভিন্ন আসন ফুসফুস এবং পেটের ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রতিদিনের দক্ষতা বৃদ্ধির পাশাপাশি স্ট্যামিনা বাড়ে। গভীর শ্বাস প্রশ্বাসও দেয়, যা বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় ।

৮. শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে :

সঠিকভাবে না বসে, খুব বেশি ভ্রমণ করা বা সবসময় বাইকে থাকা ইত্যাদি কারণে শরীরের ভারসাম্য ক্ষয় হতে শুরু করে । যোগব্যায়াম করলে দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকে। পড়া, হাড় ভাঙ্গা, পিঠ ইত্যাদি সম্পর্কিত সমস্যায় ব্যথার কারণে অনেক সময় ভারসাম্যও নষ্ট হয়

যোগ শরীরের নমনীয়তা বাড়ানোর পাশাপাশি মনকে তীক্ষ্ণ করে তোলে।

৯. চাপ কমাতে :

ব্যস্ত জীবনে যোগব্যায়াম করলে অফুরন্ত প্রশান্তি পাওয়া যায়। সারা শরীর জুড়ে আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন হয়, যার কারণে মস্তিষ্ক হালকা বোধ করে এবং কম চাপ থাকে।

১০. সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য :

সুস্বাস্থ্য কেবল রোগ থেকে দূরে থাকাই নয় আমাদের মন এবং আবেগের মধ্যে ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করে। যোগব্যায়াম কেবল রোগ নিরাময় করে না, আপনাকে গতিময়, সুখী এবং উত্সাহীও করে তোলে।

১১. সৌন্দর্য বাড়ান :

শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মুখের দ্যুতিও যোগব্যায়াম দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে। ব্রণ থেকে নিস্তেজ ত্বক এবং চুল পর্যন্ত, যোগব্যায়াম এটিকে সুন্দর করে তুলতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে।

এগুলি ছাড়াও যোগাসনের আরও অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে যোগের বিভিন্ন আসন উপকারী। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে যোগ সম্পর্কে সচেতনতা এটিকে বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত করেছে।

 

মন্তব্য করুন