মুখের দুর্গন্ধের কারণে অনেককেই অস্বস্তিতে পড়তে হয়। এটি ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রেও বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার ও জীবাণুর কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

অনেকের ক্ষেত্রে দিনে দু’বার ব্রাশ, ডেন্টাল ফ্লস বা মাউথওয়াস ব্যবহার করেও মুখে দুর্গন্ধ থেকে যায়। এর পিছনে মুখের ভিতরে বা দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ব্যাক্টেরিয়ার প্রভাব ছাড়াও আরও বেশকিছু কারণ থাকতে পারে।

যেমন, লিভারের সমস্যা থাকলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এছাড়াও ডায়াবিটিস, কিডনির সমস্যা, ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যার জন্যেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

আরো পড়ুন : চুল পড়া রোধের কার্যকারী উপায়। Stop hair fall । Prevent hair loss

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় Ways to Get Rid of Bad Breath

আসুন জেনে নিই, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার কয়েকটি ঘরোয়া উপায়-

১. দিনে অন্তত ২ বার দাঁত ব্রাশ করুন। এতে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণু বা ব্যাক্টেরিয়া দাঁতের ফাঁকে বাসা বাঁধতে পারে না।

২. এসেন্সিয়াল অয়েল যুক্ত মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়। মাউথ ওয়াশে টি ট্রি অয়েল, পিপারমেন্ট অয়েল এবং লেমন অয়েল থাকলে তা মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ক্ষেত্রে কার্যকরী।

৩. পার্সলে, রোজমেরি জাতীয় হার্বস ভেষজ উপাদান চিবালেও মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

৪. লবঙ্গ বা এলাচ মুখে রাখার অভ্যাস করুন। এক টুকরো লবঙ্গ বা এলাচ আপনার মুখের গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াদের মেরে ফেলে। ধীরে ধীরে দুর্গন্ধ কমে আসবে।

৫. গাজর, আপেল জাতীয় ফল নিয়মিত খেলেও মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণু বাসা বাঁধতে পারে না।

৬. জিভ সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। জিভে ব্যাকটেরিয়া বেশি বৃদ্ধি পায় এবং দুর্গন্ধের সৃষ্টি করে।

৭. বিশেষজ্ঞদের মতে, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি খুবই উপকারী। চা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাক্টেরিয়া বা জীবাণু জন্মাতে দেয় না।

৮. পার্সলে, রোজমেরি জাতীয় হার্বস ভেষজ উপাদান চিবালেও মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।

৯. জল শূন্যতায় ভুগলেও মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে এবং মুখের বাজে গন্ধ দূর করবে।

১০. খাওয়ার পর এক চামচ মৌরি চিবিয়ে খান। এতে মুখে দুর্গন্ধও হবে না, হজমও ভাল হবে।

১১. পুদিনাকে প্রাকৃতিক ‘মাউথ ফ্রেশনার’ বলা হয়। প্রতিদিন নিয়ম করে ২-৩ টে পুদিনা পাতা চিবিয়ে খান। মুখে দুর্গন্ধ দূর হবে।

১২. রোজ লেবুর রস খান। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড মুখের ভিতরে থাকা জীবাণুদের মেরে ফেলে।

এসব পদ্ধতিতেও কাজ না হলে চিকিত্সাকের পরামর্শ করুন।

আরো পড়ুন : রূপচর্চায় মুলতানি মাটির ব্যাবহার ও উপকারিতা , দাম কত

আরো পড়ুন : লিভার ভালো রাখার ঘরোয়া উপায় Ways to Keep Your Liver Healthy

আরো পড়ুন : গুলঞ্চ গাছের উপকার গুলি জানলে চমকে উঠবেন।