ग्रीन टी पीने के फायदे । Benefits of Green Tea in Hindi

ग्रीन टी पीने के फायदे । Benefits of Green Tea in Hindi.

सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने की आदत ज्यादातर लोगों में देखी जा सकती है। आप जानते हैं इस चाय के कई फायदे हैं। इसके लिए आपको एक बदलाव करना होगा और वो है चाय, जी हां अगर आप साधारण चाय की जगह ग्रीन टी पीते हैं तो आपको काफी फायदे मिल सकते हैं।

ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है जिसका आप हर दिन सेवन कर सकते हैं।ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।

ग्रीन टी याददाश्त बढ़ाने, बढ़ती उम्र से लड़ने और यहां तक ​​कि शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है।

ग्रीन टी पीने के स्वास्थ्य लाभ जबरदस्त हैं। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

ग्रीन टी पीने के फायदे। Benefits of Green Tea in Hindi

दिमाग की तीक्ष्णता:

ग्रीन टी वयस्कों में स्मृति हानि को कम करने में मदद करती है और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। जिस तरह सीनियर्स का एक्टिव रहना जरूरी है, उसी तरह ग्रीन टी उन्हें दिन भर तरोताजा और एक्टिव रखने में मदद करती है।

वजन कम करने में मदद करता है:

एक शोध के अनुसार ज्यादातर स्वास्थ्य समस्याएं मोटे होने के कारण होती हैं। यह पाया गया है कि ज्यादातर वरिष्ठ शारीरिक श्रम नहीं करते हैं और लंबे समय तक बैठे रहते हैं। ऐसे में ग्रीन टी फैट बर्न करने में मदद करती है। इसमें मौजूद कैफीन बुजुर्गों में शारीरिक गतिविधि को भी करीब 11-12 फीसदी तक बढ़ा देता है

मधुमेह के खतरे को कम करता है:

जब आप नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं, तो आपको मधुमेह होने की संभावना कम होती है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स नामक एक रसायन होता है। ये रसायन शरीर की कोशिकाओं को ग्लूकोज को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और मधुमेह से बचाने में मदद करते हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है:

ग्रीन टी में कैल्शियम होता है और यह वयस्कों को उनकी हड्डियों को मजबूत करने और घुटने के दर्द को कम करने में मदद करती है।

आपका मूड ठीक रखता है:

ग्रीन टी में डोपामाइन नामक एक रसायन होता है जो पहल और प्रेरणा विकसित करने के लिए जिम्मेदार होता है। यह आपके मूड और दिमाग को ठीक रखने में मदद करता है।

कीटाणुओं को नष्ट करता है:

ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो बैक्टीरिया और संक्रमण के प्रसार से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह आपके मुंह से कीटाणुओं को धोता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और आपको पूरे दिन तरोताजा रखता है। यह आपको दांतों की सड़न और कैविटी से बचा सकता है।

कोशिकाओं की रक्षा करता है:

विभिन्न प्रकार की कोशिकाएं होती हैं जो प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होती हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन आपके शरीर की कोशिकाओं और अणुओं की रक्षा करने में मदद करते हैं। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और आपको कैंसर से बचा सकता है।

आपके दिल की मदद करता है:

ग्रीन टी आपके दिल को किसी भी दिल की बीमारी और स्ट्रोक से बचा सकती है। यह विशेष रूप से बुजुर्गों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जोखिम में सुधार करता है। यह रक्त की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को भी बढ़ाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं उनमें हृदय रोग से मरने का जोखिम 31% कम होता है।

सावधान:

इसे एक दायरे में लेना चाहिए। कोशिश करें कि दिन में 3-5 कप से ज्यादा न पिएं जो आपके लिए इन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

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