Acidity কি? দূর করার উপায় | এসিডিটি কমানোর ঘরোয়া উপায়। অ্যাসিডিটি প্রতিরোধের উপায় ও চিকিৎসা । Treatments of Acidity in Bengali.
পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড থাকার অবস্থা হল অ্যাসিডিটি। পাকস্থলীতে অ্যাসিড (গ্যাস্ট্রিক এসিড) উৎপন্ন হয় যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, মূলত প্রোটিনের ভাঙ্গনে। জীবনযাত্রার সমস্যা, কিছু খাবার, ওষুধ বা মানসিক চাপের কারণে পাকস্থলীর এসিড বাড়তে পারে।
অ্যাসিডিটির কারণ ও ঝুঁকির কারণ Causes of Acidity in Bengali
খাওয়ার অভ্যাস যা অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
1. খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা নিয়মিত সময়ে না খাওয়া
2. অতিরিক্ত খাওয়া
3. ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়া
কিছু খাবার অতিরিক্ত খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে :
1. চা এবং কফি
2. কোমল পানীয় এবং সোডা
3. মসলাযুক্ত খাবার
4. অম্লীয় খাবার যেমন লেবু এবং কমলা
5. চর্বি সমৃদ্ধ খাবার, বিশেষ করে ভাজা খাবার এবং জাঙ্ক ফুড যেমন বার্গার, ডোনাট এবং পিজ্জা।
আরো পড়ুন : Omez Capsule এর ব্যাবহার, ডোজ , পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও সাবধানতা
এসিডিটি কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও দেখা দিতে পারে, যেমন:
1. নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDS) যেমন Ibuprofen and Aspirin
2. উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যেমন nifedipine and verapamil
3. Diazepam যা উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়
4. Iron and potassium supplements
5. ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন ইমিপ্রামাইন বা অ্যামিট্রিপটিলাইন
6. অ্যান্টিবায়োটিক যেমন টেট্রাসাইক্লিন
7. Bisphosphonates যেমন alendronate, ibandronate, এবং risedronate যা হাড়ের রোগ নিরাময় এবং হাড় মজবুত করতে ব্যবহৃত হয়।
অ্যাসিডিটির অন্যান্য কারণ Other Causes Of Acidity in Bengali
এছাড়াও অ্যাসিডিটি হওয়ার অন্নান্য কারণ গুলি হলো
1. ধূমপান
2. অ্যালকোহল সেবন
3. অতিরিক্ত ব্যায়াম
4. চাপ
5. ঘুমের অভাব
6. হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি নামক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণ
অ্যাসিডিটির লক্ষণ Symptoms of Acidity in Bengali
যে লক্ষণ গুলি হলে বুঝবেন যে আপনার অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়েছে।
1. অম্বল
2. বুকে এবং পেটে জ্বালাপোড়া
3. পেটে ফুলে যাওয়া বা পরিপূর্ণতার অনুভূতি
4. বমি বমি ভাব
5. বমি করা
6. অতিরিক্ত বেলচিং বা বার্পিং
7. মুখে টক স্বাদ
8. কখনও কখনও, অ্যাসিডিটি বুকে বা উপরের পেটে ব্যথা হতে পারে।
অ্যাসিডিটির রোগ নির্ণয়ে লক্ষণ এবং পরীক্ষার করার উপায়
1. খাদ্যনালীতে এসিডের পরিমাণের জন্য খাদ্যনালীর পিএইচ পর্যবেক্ষণ
2. খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর এন্ডোস্কোপি
3. গ্যাস্ট্রিক টিস্যুর বায়োপসি
আরো পড়ুন : কারমোজাইম সিরাপ ব্যাবহার, ডোজ , পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও সাবধানতা
অ্যাসিডিটির চিকিৎসা Treatments of Acidity in Bengali
অম্লতা ওষুধ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে যেমন:
1. H2 রিসেপ্টর ব্লকার যা পাকস্থলীতে উৎপন্ন অ্যাসিডের পরিমাণ কমায়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে রেনিটিডিন, নিজটিডিন এবং সিমেটিডিন
2. অ্যালুমিনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অ্যান্টাসিড যেমন Gelusil এবং polycrol
Prot. প্রোটন-পাম্প ইনহিবিটর যা এসিড উৎপাদনকে বাধাগ্রস্ত করে, উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ওমেপ্রাজল এবং এসোমেপ্রাজল।
এসিডিটি কমানোর ঘরোয়া উপায়
ঘরোয়া পদ্ধিতে এসিডিটি থেকে অবিলম্বে উপশমের উপায় :
1. একটি সম্পূর্ণ কলা খান।
2. এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ বা ছোলা পান করুন।
3. নারকেল জল পান করুন।
4.আধা চামচ নিয়ে আস্তে আস্তে মৌরি (সওনফ) চিবান।
5. তুলসীর কয়েকটি পাতা চিবিয়ে নিন অথবা পানিতে সিদ্ধ করুন এবং ঠান্ডা হলে পান করুন।
6. কয়েকটি পুদিনা পাতা পানিতে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা করুন এবং প্রয়োজন হলে পান করুন।
7. একটি ছোট টুকরো আদা পানিতে ফুটিয়ে নিন এবং পান করুন।
আরো পড়ুন : সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা Benefits of Lemon in Bengali
দীর্ঘমেয়াদী অ্যাসিডিটি থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়
নিম্নলিখিত টিপস গুলি মেনে চলুন:
1. মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
2. প্রচুর পানি পান করুন।
3.চা -কফি খাওয়া কমিয়ে দিন।
4. অল্প পরিমাণে খাওয়ার খান এবং খাওয়ার জন্য নিয়মিত সময় অনুসরণ করুন।
5. কার্বনেটেড পানীয় থেকে দূরে থাকুন
6. ধূমপান বা মদ্যপান করবেন না।
7. অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হলে ওজন হ্রাস করুন।
8. নিয়মিত অ্যালোভেরার রস পান করুন। আপনি আপনার বাগান থেকে অ্যালোভেরা ব্যবহার করে নিজেই এটি প্রস্তুত করতে পারেন অথবা যেগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার (OTC)পাওয়া যায় তা কিনতে পারেন।
9. রাতে কিছু মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। যখনই আপনার অ্যাসিডিটি হবে তখন পরের দিন এটি পান করুন।
10. ভেষজ চা বা দারুচিনি যুক্ত চা পান করুন।
যোগের দ্বারা অ্যাসিডিটির কমানোর উপায়:
1. হলাসন (লাঙ্গলের ভঙ্গি) অ্যাসিডিটির জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
2. বজ্রাসন (নতজানু ভঙ্গি) হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং অম্লতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
3. কপালভাতি প্রাণায়াম – ধীরে ধীরে এই যোগাসন করুন। অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক আলসার আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য দ্রুত শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে।
4. উষ্ট্র আসন (উটের ভঙ্গি)
5. বজ্রাসন (নতজানু ভঙ্গি)
6. পবনমুক্তাসন (বায়ু উপশমকারী ভঙ্গি)
জটিল Acidity ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার পরামর্শের প্রয়োজন :
পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড পেটের আস্তরণ এবং খাদ্যনালীর (খাদ্য পাইপ) ক্ষতি করতে পারে যার ফলে গ্যাস্ট্রিক আলসার বা ক্যান্সার হতে পারে।
অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা যদি আপনার থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
1. বুকে বা পেটে তীব্র ব্যথা
2. অতিরিক্ত বমি
3. গিলতে অসুবিধা
আরো পড়ুন : পেট ভালো রাখতে সেরা খাবার। Best foods For Healthy stomach
অ্যাসিডিটি প্রতিরোধের উপায় Prevent Acidity in Bengali
অনিয়মিত বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মতো জীবনধারাজনিত সমস্যার কারণে যখন অ্যাসিডিটি হয় তখন সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
1. স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং খাওয়ার জন্য নিয়মিত সময় অনুসরণ করুন।
2. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
4. খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না।
