কিভাবে নিজেকে করে তুলবেন বয়সের তুলনায় আরও তরুণ এবং রােধ করবেন শরীরে বার্ধক্যের আগমন। জেনে নিন যৌবন ধরে রাখার উপায়। হারানো যৌবন ফিরে পাওয়ার উপায়
দীর্ঘ গবেষণায় দেখা গেছে। মানুষের বয়স কতটা, কিভাবে বাড়বে তা নির্ভর করে তার নিজের উপর অর্থাৎ অবধারিত হলেও বার্ধক্যের চিহ্নগুলাে ঢেকে দেওয়া সম্ভব। মানুষের বয়স যতই হােক না কেন তার চেয়ে অনেক কম বয়স দেখানােটা বর্তমানে আর অসম্ভব কিছু নয়। তার জন্য প্রয়ােজন কিছু নিয়ম মেনে চলা ও মনের তারুণ্য যাতে বজায় থাকে সেদিকে নজর দেওয়া তাহলেই প্রতি বছর আপনার বয়স বাড়লেও আপনি হয়ে উঠবেন আরও সুন্দর, আরও আকর্ষণীয়।
যৌবন ধরে রাখার উপায়
নিত্য জীবনের কিছু পরিবর্তন করে আপনি হারানো যৌবন ফিরে পেতে ও দীর্ঘায়ু পেতে পারেন। যৌবন ধরে রাখার উপায় গুলি নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
- বার্ধক্য রােধ করতে ও যৌবন অটুট রাখতে সমপরিমাণ অশ্বগন্ধা, শিমুলমুল, আলকুশী বীজ, শতমূলী, ভুউকুমড়াে, কোকিলাক্ষ বীজ গরমজলে বা দুধের সঙ্গে দুই চামচ করে সকাল সন্ধ্যে খেলে বিশেষ উপকার পাবেন। তবে হাই প্রেশারের রুগী হলে খাবেন না।
- দীর্ঘদিন চুল ঘন ও কালাে রাখতে ত্রিফলা ও মৌরি ভেজানাে জল সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
- প্রতিদিন চিনি ছাড়া ২০০ গ্রাম দই খেলে বার্ধক্য রােধ হবে।
- ত্বক দীর্ঘদিন সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখতে প্রতিদিন সকালে দুটো করে কালমেঘের বড়ি খেলে ত্বকের যৌবন ঔজ্জ্বল্য দীর্ঘদিন থাকবে।
- বার মাসে যে বিভিন্ন ধরনের ফল পাওয়া যায় তা থেকে প্রতিদিন ১০০-২০০ গ্রাম ফল খেতে চেষ্টা করুন এতে বয়স ধরে রাখতে পারবেন।
- বার্ধক্য রােধের প্রধান উপায় খাদ্য নিয়ন্ত্রণ। মানুষের উচিত প্রথম থেকেই সুষম খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস করা। শাক-সবজি, প্রােটিন, কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ইত্যাদি এবং সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া অভ্যাস বিশেষ প্রয়ােজন।
- শরীরের বার্ধক্য রােধ করতে হজমশক্তির বৃদ্ধি একান্ত প্রয়ােজন। কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হজমশক্তি কমে যায়। প্রতিদিন রাত্রে খাওয়ার পর দুচামচ করে শুট, পিপুল, যােয়ান, মরিচ, সৈন্ধব লবণ ও চিতামুল জলে গুলে সেই জল পান করা উচিত।
- শিশির ভেজা সবুজ ঘাসের উপর দিয়ে হাঁটা বিশেষ প্রয়ােজন। এতে শরীর তথা চোখের বিশেষ উপকার হয়।
- সর্বোপরি প্রতিদিন খালিহাতে ব্যায়াম, সাঁতার, দৌড়া দৌড়ি ও নিয়মিত সঠিক ঘুমালে বার্ধক্য রােধ করা সম্ভব।
আরো পড়ুন : যৌনক্ষমতা বাড়ানোর আয়ুর্বেদিক ওষুধ ।Ayurvedic medicine for sex
চিরযৌবন ও দীর্ঘায়ু | যৌবন ধরে রাখার উপায়
কথায় আছে ‘ধন ও যৌবন ক্ষণস্থায়ী’ যদি না তাদেরকে ঠিকমত ধরে রাখা যায়। এমন কিছু নারী ও পুরুষ আছে যাদের দেহে অনন্ত যৌবন বিরাজ করে।
এই দীর্ঘ ও চির যৌবন লাভ করার কিছু উপায় আছে। আবার আমাদের জীবন সুখের হতে পারে যদি শরীর থাকে সুস্থ, মনে থাকে আনন্দ। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় একটু বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে যৌনক্ষমতা হারিয়ে যায়। ইহা দাম্পত্য জীবনে মৃত্যুর সমান। মনের দিকে থেকে বুড়িয়ে গেলে তার প্রতিফলন হয় শরীরে ও মনে। আবার অনেক সময় অস্বাভাবিক যৌনিলিপ্সাও শরীরের ক্ষতি করে তাই দীর্ঘায়ু ও চির যৌবন ধরে রাখতে কয়েকটি অতি সাধারণ উপায় দেওয়া হল।
- দু চামচ কাঁচা আমলকি রসের সঙ্গে দু’কোয়া বাটা প্রত্যহ খেতে থাকলে অনন্ত যৌবনের অধিকারী হওয়া যায়।
- যৌবন ধরে রাখতে আধ চামচ করে কুলের বীচি চূর্ণ, আমলকী ও অনন্তমূল উষ্ণ জল দিয়ে দিনে একবার খেলে বিশেষ উপকার পাবেন।
- অতিরিক্ত মৈথুনে শরীর ক্ষয় হতে পারে। ইহা দীর্ঘজীবনের পথে বাধা সৃষ্টি করে থাকে—সেক্ষেত্রে ২ মিলিগ্রাম কপূর দু চামচ পানের রসের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে ও বিকালে একবার করে দু-তিন দিন খেলে দুর্বলভাব চলে যাবে ও বিশেষ উপকার পাবেন।
- অনেকের যৌনক্ষুধা বেশি হলেও কখনও পূর্ণতা পায় না—সেক্ষেত্রে ১০০ গ্রাম দুধ, ২০ গ্রাম খেজুর, আধ লিটার জলে ফুটিয়ে ঘন করে ঐ মিশ্রণ কিছুদিন খেলে বিশেষ, উপকার পাবেন।
- রতিক্রিয়াতে অতৃপ্তি এলে বা উত্তেজনা কমে গেলে কাঁচা পানিফল অল্প চিনি দিয়ে জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।
- যাদের ঋতুস্রাব ঠিক মত হয় না শারীরিক ও মানসিক দিক দিয়ে ভােগেন তারা ৫ গ্রাম মৌরি চার কাপ জলে সেদ্ধ করে বা গরম জলে রাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে ২৩ বারে খেলে বিশেষ উপকার পাবেন।
- যাদের স্তন ছােট বা বাচ্চারা স্তনে ভালদুধ পায় না তারা মৌরির ক্বাথ তৈরী করে তিন চার দিন খেলে স্তনে দুধ আসবে ও বেশি দিন খেলে স্তন সুগঠিত হবে।
অকালমৃত্যু রােধ | যৌবন ধরে রাখার উপায়
সাধারণত মানুষ মনে করে অকালমৃত্যুর হাত থেকে মানুষের মুক্তি নাই। এই ধারণা ভুল। অকালমৃত্যু প্রতিরােধ করার ক্ষমতা প্রত্যেক মানুষেরই আছে।
আমাদের প্রথম প্রয়ােজন অকাল মৃত্যুর কারণগুলি খোঁজা ও তার প্রতিকার করা এবং পরিপূর্ণ আহার গ্রহণ করে সুস্থভাবে জীবন যাপন করা তা হলেই আমাদের জীবনের গড় আয়ু ৮০ বৎসরের অধিক হবে।
দীর্ঘ আয়ুর জন্য প্রত্যহ মাছ বা মাংস খাবার প্রয়ােজন নাই। আমাদের খাদ্য তালিকা অনুসারে সুষম ও সুপথ্য খাদ্য গ্রহণ এবং সংযমী থাকাটাই অকালমৃত্যুর হাত থেকে মুক্তির উপায়।
আরো পড়ুন : যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর খাবার । কি খেলে সেক্স বাড়ে
