অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক Benefits and Side Effects Of Ashwagandha In Bengali.

অশ্বগন্ধা (Withania somnifera, fam. Solanaceae) সাধারণত “ইন্ডিয়ান উইন্টার চেরি” বা “ইন্ডিয়ান জিনসেং” নামে পরিচিত।

এটি আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ওষধি। বহু শতাব্দী ধরে, আয়ুর্বেদিক ওষুধটি মানুষের প্রতিদিনের সমস্যা যেমন স্ট্রেস, উদ্বেগ, ক্লান্তি, ঘুমের ঘাটতি এবং অন্যান্য রোগে মানুষের চিকিৎসার জন্য এটি ব্যবহার হয়ে  আসছে।

অশ্বগন্ধার উপকারিতা Benefits Of Ashwagandha In Bengali

অশ্বগন্ধার আশ্চর্য্য রকমে স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন –

• রক্তে সুগার কম করে

অশ্বগন্ধা স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি এবং যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের উভয়ই রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পরিচিত। প্রাণী গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনার জন্য আশ্চর্য কাজ করে।

আরো পড়ুন – ডায়াবেটিস এর লক্ষণ ও প্রতিকার

• চাপ এবং উদ্বেগ কম করে

অশ্বগন্ধা স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য ব্যক্তির দক্ষতার উন্নতি করতে পারে।
স্ট্রেস অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোন (এসিটিএইচ) এর স্রাবকে বাড়িয়ে তোলে যার ফলে শরীরে কর্টিসল স্তর (স্ট্রেস হরমোন) বৃদ্ধি পায় অশ্বগন্ধা গুঁড়া করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে এবং স্ট্রেস এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়তা করে। অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে অশ্বগন্ধা ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি এবং উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা হচ্ছে অসাধারণ  রোগ প্রতিরোধী। সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের রোগ প্রতিরোধী শক্তি বাড়িয়ে তোলে। আয়ুর্বেদে তাই এই ভেষজ টির প্রচুর ব্যাবহার দেখা যায়।

• পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়ায়

পুরুষদের মধ্যে যদি যৌন ক্ষমতার অভাব থাকে এবং তারা যৌন আনন্দ নিতে অক্ষম হন তবে অশ্বগন্ধা নিন। এটি কেবল যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে না বীর্যের গুণগতমানও উন্নত করে শুক্রাণু সংখ্যা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এছাড়া এটি পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়াতেও সাহায্য করে।

• শক্তি বৃদ্ধি ও পেশী সুদৃঢ় করে

অশ্বগন্ধা শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী সুদৃঢ় করতে সহায়তা করে। এটি আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয়, পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার জন্য তীব্র ফিটনেস অনুশীলনকেও সহায়তা করে।

• ইনসমনিয়ায় বা অনিদ্রায়

ইনসমনিয়ায় বা অনিদ্রায় ভুগলে অশ্বগন্ধা উত্তম ওষুধ হিসাবে কার্যকর হতে পারে। ভালো ঘুমের জন্য অশ্বগন্ধা গুঁড়ো ঘুমানোর আগে খেতে পারেন। অশ্বগন্ধার মূল ও পাতা স্নায়ুবিক বিভিন্ন রোগে উপশম আনে।

• থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে

যাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমান কম থাকে তাদের এই সমস্যা দূর করতে এটি ব্যবহৃত হয়। অশ্বগন্ধা হাইপোথাইরয়েডের রোগে ব্যাবহার করা যেতে পারে।

• বাতের ব্যাথা সারাতে

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বাতের ব্যাথা সারাতে অশ্বগন্ধা ব্যবহৃত হয়। এর ব্যথার তীব্রতা কমাতে অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খুবই উপযোগী।

• মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতা

আপনার যদি কোনরকম মাথা ঝিমঝিম করে ওঠা, সংজ্ঞাহীনতা, অবসাদ প্রভৃতি সমস্যা থাকে তবে অশ্বগন্ধা নিতে শুরু করুন। এটি মনোযোগ বাড়ায়,  মানসিক ও শারীরিক দুর্বলতা দূর করে।

• স্নায়ুরোগ সারাতে পারে

অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসাবে খুব ভাল স্নায়ুর সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এটি স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতেও সাহায্য করে। আসলে অশ্বগন্ধার মধ্যে উপস্থিত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

• স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা

অশ্বগন্ধার বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত মানসিক অবনতির বিরুদ্ধে স্মৃতিশক্তি, শেখার এবং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। এমনকি আলঝাইমারদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

• এন্টি-ভেনম হিসেবে কাজ করে

অশ্বগন্ধা গুঁড়া দিয়ে পেস্ট তৈরি করে সাপে কাটা স্থানে প্রলেপ দিলে বিষ প্রশমিত হয় এবং সাপের বিষ দেহের অন্যত্র ছড়াতেও বাধা দেয়। আগের যুগে অশ্বগন্ধা anti-venom হিসেবে ব্যাবহার করা হতো।

• ত্বকের যত্নে দারুণ উপকারি

অশ্বগন্ধা ত্বককে চিরনতুন এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা এস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
যা কোলাজেন তৈরি করে ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।
এছাড়াও অশ্বগন্ধার শেকড় প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

অশ্বগন্ধার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া Side Effects of Ashwagandha in Bengali

বহু উপকার থাকলেও অশ্বগন্ধার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। এই ভেষজ টি ব্যাবহার করার আগে ডাক্তারের পরমর্শ অবশ্যই নেবেন ।

• গর্ভবতী মহিলাদের এটি নেওয়া বারণ করা হয়েছে। কারণ এটি গ্রহণে গর্ভপাতএর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।